想要终极健康?先从平板支撑耐力赛开始!
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严寒的冬日是阻碍人们运动的最大障碍
越来越低的气温
让人每天起床都要靠一身正气
冬天果真是一个容易让人
丧失所有健身动力的季节
除此之外,美食对大家的诱惑与日俱增。
一边想着吃完这顿再减肥,
一边安慰自己囤点脂肪好过冬。
春天都快到了,夏天还能远吗?
减肥可是需要持之以恒的耐力赛。
相对于炎热的夏天,
冬天才是减肥的最佳时机。
冬天运动所消耗的热量远大于夏天,
因为肌肉需要消耗更多能量,
来抵御寒冷的天气,
所以冬天减脂“性价比”更高哦~
说到耐力,平板支撑(Plank)被公认为训练核心肌群的有效方法。可以有效的锻炼腹横肌、可以让人瘦得更健康,远离下背疼痛,同时能够塑造腰部、腹部和臀部的线条;更重要的是,他可以帮助维持肩胛骨的平衡,让背部线条更迷人~
以为只是简单的俯卧撑吗?
那你能撑得过2分钟吗?
怕自己坚持不住就不做了?
有一个全民健身的机会,还不过来体验下?
2019年1月20日,【樊登读书·武汉】联合【岩石健身】给大家带来【终极健康之平板支撑耐力赛】,让你在肌肉的颤抖中,享受大汗淋漓的畅快。通过《终极健康》这本书籍,帮助大家更加清晰的完善自我健康认知的同时,也为大家实现日常家庭健身提供专业指导和帮助。现场更为大家准备了丰厚的奖品。
除了热闹非凡,还有一个让你展现自我的机会。人生能有几回搏,何不趁次机会,一展你的英姿?不要窝在被子里屯脂肪了,走出去就对了!
活动详情
活动主题 :终极健康之平板支撑耐力赛
活动时间 :2019年1月20日(周日)
14:00-14:30签到
14:30-16:30活动
活动地点 :硚口区江城壹号文化创意产业园22A号楼 樊登书店
活动人数 :30人
活动费用 :9.9元/人
报名咨询 :小语:18086511239(微信同号)
(加微信暗号:终极健康)
活动要求 :
来之前请抽空听一听《终极健康》这本书~
活动流程
14:00-14:30 签到 |
14:30-14:50 热身游戏 |
14:50-15:10 终极健康学习 |
15:10-15:30 书友练习 |
15:30-15:40 茶歇 |
15:40-16:10 平板支撑PK |
16:10-16:30 合影留恋 |
奖项设置
团体奖
男生组 | 女生组 |
1组 | 1组 |
樊登读书21天阅读体验卡1张 | 樊登读书21天阅读体验卡1张 |
个人奖
一等奖 | 二等奖 | 三等奖 |
2名 | 2名 | 2名 |
价值1160元 岩石健身私教体验卡1张 +价值39.9好书八分钟卡1张 +樊登读书周边帆布袋 | 樊登读书周边伴读杯1个 +价值39.9好书八分钟卡1张 +樊登读书周边帆布袋 | 樊登读书定制笔记本 +价值39.9好书八分钟卡1张 +樊登读书周边帆布袋 |
岩石健身私教工作室
武汉岩石健身私教工作室成立于2013年8月,是湖北健身联盟A级机构、MFT格斗健身认证机构、摩拜单车战略合作机构、杰之行战略合作机构。拥有健身教练国家职业资格认证。
岩石健身至今已有五家工作室,工作室包含营养餐吧、有氧训练区、crossfit训练区、体能训练区、功能训练区、MFT健身格斗拳击台、力量区以及学员休息区。
岩石健身针对每一位学员打造不同的精品课程,包括瘦身、塑形、增肌、孕产、体态纠正、功能性训练、特殊人群专项训练以及小团体私教课。
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