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你真的会吃饭吗?听说过正念饮食吗?
怎么做到既可以自在地享受美食,又能保持健康?
让我们一起共读《好好吃饭》,了解正念饮食的核心要素是什么?
我们一起培养正念的习惯,体会真正的饥饿感,培养外在的智慧,改变饮食模式,告别压力型进食。
通过一套实证有效的方法,帮助我们剔除错误的进食模式。同时,它让我们重新认识自己的身体、情绪和欲望,以更健康的态度面对食物,实现平衡人生。
了解我们过度进食的原因,剔除错误的饮食习惯,掌握控制热量的实用技巧。
本书意义
自知者明。有了自知,人才能对自己的不足对症下药,变得更好。正念饮食法不仅引导我们更健康自在的吃,它的原理在探索自我和觉知自我上也大有裨益。
可以说,这不是一本针对饮食的书,亦是一本关于人生的书。
时间地点
沙龙时间:8月23日,周五 晚 7:00 - 9:00
沙龙地点:樊登二店(望京利泽中一路1号博雅国际B座一层109室)
面向人群:对国学感兴趣的伙伴
往期活动
关于主办方
樊登二店
通过汉道学社,您将获得如下成长:
1. 走出舒适区,不断的刻意练习,大方的介绍自己。这群伙伴还能给你提供各种自我介绍的套路;
2. 在演讲能力上获得提升;
3. 不定期的获得不同书的思维导图;
4. 图书银行不定期的开团购,全网最低价买入新书;
5. 获得一群志同道合的朋友,一同探讨跨领域的知识,成为一个斜杠。
正如《爱丽丝梦游仙境》中所讲,"在我们这个地方,你必须不停地奔跑,才能留在原地"。这,才是汉道学社倡导的学习环境。
温馨提示
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