《5.1 阳朔深度静心营》3天——远离喧嚣 回归自然
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01
活动介绍
日复一日，生活在推着你往前走，
大脑好像越不是自己的了？！
身心疲惫，再也难找回以前的热情和自在？
你知道吗？我们的大脑，内心，也需要定期排毒的。
工作，想要专注，大脑却不停使唤
情绪，想要控制，却情不自禁被习惯带着走
睡眠，明明很疲惫，明明想要去睡，可是，整个大脑却安静不下来
怎么办？
快乐，即使在环境优雅的精致餐厅，听着轻柔的法式音乐
却再也找不到那种小时候在田野边都可以像天使般的快乐~~~
我们怎么了？
生活把我们怎么了？
我们只是经历了太多，却忘记学会怎么去清理和归零。
轻的，重的，那些过去，怎么样让它们真正的过去呢？
回归到婴儿一般，目前最有效的方式-冥想
冥想，已经被哈佛福学研究表明是获取幸福的每日例行
内观，是深度冥想，是让我们高度集中来觉察一切
让我们大脑，可以真正的休息
真正的活在当下
焦虑的根源是对过去的不甘和对未来的不安
而活在此刻，便是实相，便是真正的体验
定能生慧
静下来，才知道，我们本自具足
内在智慧会告诉我们一切答案，何须外求？
在大自然中，山水秀丽的阳朔
一起来3日深度静心，释放大脑的杂念吧！
02
导师介绍
Ashlee
冥想导师 呼吸间冥想创始人 NLP心理咨询师
2年多内带领冥想近500场。
擅长于临在冥想，随心带领，看见模式 照亮方向。
在接触冥想后的2年里，
从空窗5年到遇见了爱情，职场迷茫3年后遇见使命-冥想和咨询，
做成了终生想去投入的事业。在深圳科技中心区有了自己冥想工作室，
活出了自由和喜悦。
03
往期精彩
04
活动详情
地点：广西桂林阳朔十里画廊山谷生态小院
时间：2021年5月2日—5月4日（3天）
9:00 - 17:00
费用：399/1天， 999元/3天，包括中餐和冥想
住宿150/1天，冥想本栋有1-2号的房间。
咨询小希微信：breathe336
Day 1 回归自己 Be with you
9:00-9:30 正念瑜伽 Stretch
9:40-10:00 基本讲解 2 Intro to meditation 2
10:00-10:20 眼神对视 Eye Contact
10:30-11:30 深度冥想1呼吸 Meditation 1-breath
12:00-13:30 正念午休 Mindful Lunch
15:00-17:00 大自然步行冥想 Walking Meditation in nature 雨天为：读书会 和唱诵
Day 2 回归内心 Connect with your body
9:00-9:30 正念瑜伽 Stretch
9:40-10:00 基本讲解2 Intro to meditation 2
10:00-10:20 拉手冥想 Contact meditation
10:30-11:30 深度冥想2 身体 Meditation 1- connect with your body
12:00-13:30 正念午休 Mindful Lunch
15:00-17:00 大自然步行冥想 Walking Meditation in nature 雨天为：读书会 和唱诵
Day 3 身心联结 Connect with your heart
9:00-9:30 正念瑜伽 Stretch
9:40-10:00 基本讲解3 Intro to meditation 3
10:00-11:30 深度冥想3 觉察心 Meditation 3- connect with your heart
12:00-13:30 正念午休 Mindful Lunch
15:00-17:00 大自然步行冥想 Walking Meditation in nature 雨天为：读书会 和唱诵
归隐于山林，期待见到你！
(3年前)
国内首家都市冥想品牌，在深圳应运而生， 旨在为都市人提供放松减压、 重新找回爱与自己内在的链接，重新唤醒生命的能量。 迄今已举办200多场冥想沙龙， 影响了近2000人通过冥想改变自己。 提供服务： 线上课程、线下集体冥想、心理咨询、情绪疗愈、身心养生、读书会等社群沙龙
