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这是昭阳文化2019年第105场线下活动

你是否有过这样的困惑：

一天工作之后只想瘫在床上，

连和家人说话的力气都没有？

工作日拼命加班，

周末除了在家补觉哪儿也不想去？

运动健身不仅没瘦，反倒胖了？

忍饥挨饿地节食，只瘦了一点点，

却把身体搞垮了……

你一定想摆脱这种对身体“失控”的感觉

健身专家—— 张展晖从国际运动员和职场人士群体持续几十年保持状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、摄氧量、心率、静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。

精力管理要建立的就是一种日常体系。它看上去简单朴素，却可以让我们摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误 ……轻松胜任工作和生活，有余力享受休闲，从容应对身体突发状况，活出自己想要的人生。

下周四【樊登读书·武汉】带来《掌控》主题分享，通过真人案例，从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力，让你掌控身体，从此开启不疲惫、不焦虑的人生。

嘉宾真实案例：

运用“精力管理”成功4个月减重47斤

下面是瘦身前后对比照

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