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关于无极桩

Regarding the infinite pile

无极桩是太极拳中的静功，

通过调整呼吸和意念

来放松身体、平静内心。

它对于调节身心、增强体质、

提高技击水平都有重要作用。

它追求的是一种“无为而治”的境界，

即在不刻意追求任何动作或姿势的情况下，

通过调整呼吸，放松身心，

达到与自然和谐共生的状态。

练习无极桩的好处

The benefits of practicing infinite stakes

身心调节

无极桩能帮助放松身心，

提高专注力和意志力，

减轻焦虑和压力。

强身健体

长期练习能改善身体情况，

降低健康风险，提升抵抗力，

缓解健康问题。

内容介绍

Workshop Content Overview

练习无极桩的注意事项

matters needing attention

• 姿势正确：保持正确的身体姿势，使身体处于舒适、自然的状态。

• 呼吸调整：注意呼吸的调整，使呼吸和动作流畅自然。

• 意念集中：保持意念集中，排除杂念。

• 持之以恒：坚持不懈，不断提高身体技能和心理状态。

练习无极桩的体验

Experience of practicing infinite stakes

练习无极桩的感受因人而异，

常见的是身体发热和流汗。

随着练习的深入，

会逐渐体会到身体和

心灵的放松与平静。

无极桩适合不同年龄层的人士，

练习简单便捷，

是一种有效的身心健康调节方式 。

活动介绍

Workshop Schedule

|地点|

北京市朝阳区东直门外斜街56号

东外五十六号创新园区B座

|时间|

2024年11月21日 15：00-16：00

（14：30开始签到）

|价格|

小雪特惠价：29.9元

|讲师|

张洪友老师

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