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想要终极健康?先从平板支撑耐力赛开始!

2019年1月20日 14:30 ~ 2019年1月20日 16:30

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    严寒的冬日是阻碍人们运动的最大障碍

    越来越低的气温

    让人每天起床都要靠一身正气

    冬天果真是一个容易让人

    丧失所有健身动力的季节


    除此之外,美食对大家的诱惑与日俱增。

    一边想着吃完这顿再减肥,

    一边安慰自己囤点脂肪好过冬。

    春天都快到了,夏天还能远吗?

    减肥可是需要持之以恒的耐力赛。

    相对于炎热的夏天,

    冬天才是减肥的最佳时机。

    冬天运动所消耗的热量远大于夏天,

    因为肌肉需要消耗更多能量,

    来抵御寒冷的天气,

    所以冬天减脂“性价比”更高哦~

    说到耐力,平板支撑(Plank)被公认为训练核心肌群的有效方法。可以有效的锻炼腹横肌、可以让人瘦得更健康,远离下背疼痛,同时能够塑造腰部、腹部和臀部的线条;更重要的是,他可以帮助维持肩胛骨的平衡,让背部线条更迷人~


    以为只是简单的俯卧撑吗?

    那你能撑得过2分钟吗?

    怕自己坚持不住就不做了?

    有一个全民健身的机会,还不过来体验下?


    2019年1月20日【樊登读书·武汉】联合【岩石健身】给大家带来【终极健康之平板支撑耐力赛】,让你在肌肉的颤抖中,享受大汗淋漓的畅快。通过《终极健康》这本书籍,帮助大家更加清晰的完善自我健康认知的同时,也为大家实现日常家庭健身提供专业指导和帮助。现场更为大家准备了丰厚的奖品。


    除了热闹非凡,还有一个让你展现自我的机会。人生能有几回搏,何不趁次机会,一展你的英姿?不要窝在被子里屯脂肪了,走出去就对了!


    活动详情


     活动主题 :终极健康之平板支撑耐力赛

     活动时间 :2019年1月20日(周日) 

                   14:00-14:30签到

                   14:30-16:30活动

     活动地点 :硚口区江城壹号文化创意产业园22A号楼 樊登书店

     活动人数 :30人

    活动费用 :9.9元/人 

     报名咨询 :小语:18086511239(微信同号)

                 (加微信暗号:终极健康)

     活动要求 

    来之前请抽空听一听《终极健康》这本书~


    活动流程


    14:00-14:30

    签到

    14:30-14:50

    热身游戏



    14:50-15:10

    终极健康学习

    15:10-15:30

    书友练习



    15:30-15:40

    茶歇

    15:40-16:10

    平板支撑PK



    16:10-16:30

    合影留恋



    奖项设置


    团体奖

    男生组

    女生组

    1组

    1组


    樊登读书21天阅读体验卡1张


    樊登读书21天阅读体验卡1张


    个人奖

    一等奖

    二等奖

    三等奖

    2名

    2名

    2名

    价值1160元

    岩石健身私教体验卡1张

    +价值39.9好书八分钟卡1张

    +樊登读书周边帆布袋

    樊登读书周边伴读杯1个

    +价值39.9好书八分钟卡1张

    +樊登读书周边帆布袋

    樊登读书定制笔记本

    +价值39.9好书八分钟卡1张

    +樊登读书周边帆布袋



    岩石健身私教工作室

    武汉岩石健身私教工作室成立于2013年8月,是湖北健身联盟A级机构、MFT格斗健身认证机构、摩拜单车战略合作机构、杰之行战略合作机构。拥有健身教练国家职业资格认证。

    岩石健身至今已有五家工作室,工作室包含营养餐吧、有氧训练区、crossfit训练区、体能训练区、功能训练区、MFT健身格斗拳击台、力量区以及学员休息区。


    岩石健身针对每一位学员打造不同的精品课程,包括瘦身、塑形、增肌、孕产、体态纠正、功能性训练、特殊人群专项训练以及小团体私教课。



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