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园区书会 | 《情商》,3.21

2019年3月21日 18:30 ~ 2019年3月21日 21:00

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    情商是很多人的痛,

    我们都想做个人见人爱的人,但哪那么容易,

    我们不想讨好任何人,但总遇到很多贱人,

    我们不想动情绪脾气,但是好像就是控制不住自己,

    我们都想自己情商不要太捉急,但是?


    情商是否天生?后天是否还能有救?

    能不能不要牺牲自我,不要点头哈腰?

    能不能别再“冲动是魔鬼”?

    能不能简单点,给我几个入口,让我修炼提升?

    智商和情商,到底有什么关系?


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    1,情商是天生的么?我生来愚钝,怎么活?


    智商是天生的,情商不是,情商后天学习修炼改善空间很大。并且情商如一个乘法效应一样,会把所作所为的效果直接放大多倍,不管是正面的,负面的。


    2,为何知道了很多道理,还是过不好我的人生?


    每个人都有自己的“操作系统”(行为模式、思维模式),不能修正这个系统,P用。知道很多道理,学了很多知识和技能,只是输入,没有修正系统。


    3,情商到底要怎么做?


    丹尼尔戈尔曼的框架(五条)像“德智体美劳”一样脱口而出,时常当个镜子照照自己,不管事前事中事后,基本情商已经上了一两个台阶。而后的驾驭感会不断出现和增强。


    4,我不会说话,我怎么办?


    只要能1)表达清楚,2)顾及他人感受,就好很多。


    5,我总是有语言暴力,我怎么办?


    录下来,自己听听看。或让别人演下我的表现来给我看。这当然远不足够。只要能做到一条,就段位瞬间上升——不要攻击他人。每次起情绪时默念三遍。


    6,遇到身边的贱人,不可忍,怎么办?


    有底气,开干。

    没底气,走开。


    7,我不会拍老板马屁,那我要怎么和老板处好关系?


    你希望你的下属怎么对你?


    8,我太粗心,就是误伤他人怎么办?


    拿张纸,列出3~10件这种往事,找出问题在哪里。然后寻求友人的帮助,帮自己一起解决。尤其是被自己误伤过的人。(补上道歉先)。


    9,我太敏感,总是想太多,很怕受伤也很累,怎么办?


    艺术家多数敏感。要么去发现下自己有哪些还没被发现的艺术家天赋?


    10,我控制不住自己的情绪,怎么办?


    大脑三层结构,理智脑(现代)、情绪脑(原始)、爬虫脑(最原始)。原始的一启动,瞬间将前面的短路。不要搏斗了。


    11,我没耐心,怎么办?


    (我也没有,同求解药)


    12,我也想讨人喜欢,但死活不乐意装逼,怎么办?


    创造别人的存在感和被需要感。


    13,我自己或身边就是总是负能量,怎办?


    花朵有五颜六色。性格也是。有人就是傻叉正能量不断,有人相反。


    14,就是有些贱人就喜欢跟我对着干,怎么办?可怕的是我也经常跟别人对着干,怎么

    办?


    (快拉住我,我想冲上去)


    15,我打不起精神,怎么办?


    因为你没找到自己的存在感和被需要感。和能点燃自己的东西。




    16,我没有安全感,怎么办?


    太有安全感的死得快。


    17,我也不想跟人吵架,吵的好累,但我也没办法,怎么办?


    1)情绪背后一定有未被满足的需求。

    2)冲突和吵架,一定存在分歧点。先解决事。

    3)导火索是什么,看到了,下次如何不引燃?

    4)尝试识别下沟通渠道,和你们冲突吵架的模式。

    5)不吵架的时候,坐下来一起探讨下这个问题。


    18,我怎么跟团队处理好关系,激励他们?


    你希望你的老板怎么对你?


    19,怎么搞,都搞不定高层领导,战战兢兢心太累,怎么办?


    1)话语体系不一样

    2)关注点不一样


    20,某讯据说裁员中层10%,遇到这种破事,你要我怎么控制自己?


    1)(我也想知道)

    2)越安逸越死得快,是否随时都有第二选择?

    3)除现有职业能力外,是否还有第二职业能力?

    4)斜杠一下,活在不同维度

    5)人生就是一路挫折。遇到了躲不了。

    6)时代在变化,这是对所有人的挑战。


    21,谁能让我幸福指数高一点?


    “人生不如意十之八九”,所以

    要么别想了

    要么学会苦中作乐

    要么小强

    要么学会与丧为伍

    要么,你燃烧下生命试试?


    22,我的反射弧就是慢几拍,总是晚几拍才Get别人的点,我要怎么拯救自己?


    坦白承认,坦诚需求朋友们的帮助。


    23,我搞得定同事、团队、朋友,但是就是搞不定我父母,我怎么办?


    1)父母没有学过怎么做父母

    2)比起年纪,我们自己更容易改变

    3)惹不起,躲远远的

    4)理解他们先,然后被理解

    5)找同盟,互相帮着搞对方的父母,搞不定回到前一条。


    24,婆媳关系,好累,我怎么办?


    最近一期《我是演说家》一个讲者就讲了这个,说的很不错,说婆媳关系,一开始是装的,装着装着,就成真的了。

    (然并卵)

    (我也不知道,我是男的)


    25,上司总给我穿小鞋,我怎么办?


    职场离职首要原因,就是和直系上司的关系。所以,一切其他的都可以忍,这个不可以。换老板吧。不换就闭嘴。


    26,个性(坚持自我)和高情商(左右逢源)是不是不可共存?


    50%+50%


    27,面子这东西,有时就是太要命,但是我也没有办法,怎么办?


    越早放下,越早解脱。


    28,不擅长拒绝他人,搞的自己成为个老好人好累,怎么办?


    (同求解药!!!)


    29,很多时候,我就是想独处,不想跟人交流,是不是就没法提高情商了?


    这种人更有创造力。


    30,不是说江山易改,本性难移么,谈再多情商有屁用?


    不改的是“固定型思维”,另一边是“成长型思维”。脑科学家证实了,人的大脑一生持续可塑。不改的未来更容易得老年痴呆。改改更健康。






    园区书会@虹桥镇 第一期

    《情商》主题阅读

    新意城

    3.21

    周四晚


    限额40人,额满即止


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    1.《情商》


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    《情商:为什么情商比智商更重要》内容简介:智商即命运吗?其实智商并没有我们想象的那样重要。《情商:为什么情商比智商更重要》不仅打破了长久以来智商的天生决定论,更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。丹尼尔•戈尔曼认为,由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力,我们对人类智力的理解存在很大的局限。
    《情商:为什么情商比智商更重要》自出版十几年以来,“情商”这一术语现已成为人们的日常用语。作者利用大脑与行为科学的突破性研究,说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。这些因素包括自我意识、自律和同理心,它们不是天生固有的,却能为我们提高智力另辟蹊径。情绪智力成形于我们的童年时期,但可在成年时期得到培育和加强——这对我们的健康、人际关系以及工作将会产生直接益处。情商是一种基本生存能力,决定你其它心智能力的表现,也决定你一生的走向与成就。
    《情商:为什么情商比智商更重要》10周年纪念版反映了最新的研究进展以及作者最新的思考认识,同时作者还在书中对他在世界各地演讲期间遇到的重点问题进行了解答。情商研究是一个快速发展的领域,新增的附录部分,为读者提供情商领域的参考资料。令人耳目一新的《情商:为什么情商比智商更重要》,是走向卓越的新愿景,是改变你我以及后代未来的人生必修课。



    2. 《非暴力沟通》


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    内容简介


    《非暴力沟通》中著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是“非暴力沟通”。作为一个遵纪守法的好人,也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式,并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受,我们一定会发现,有些话确实伤人!言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤,甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。
    非暴力沟通能够:疗愈内心深处的隐秘伤痛;超越个人心智和情感的局限性;突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式;用不带伤害的方式化解人际间的冲突;学会建立和谐的生命体验。

    编辑推荐


    《非暴力沟通》中著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式,通过非暴力沟通,世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福!当我们褪去隐蔽的精神暴力,爱将自然流露。
    非暴力沟通是打开爱和理解的密码,和你真心祝福的人共同分享吧!

    作者简介


    马歇尔·卢森堡,博士,由于在促进人类和谐共处方面的突出成就,2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯,后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法,不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好,同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。




    3. 《关键对话》

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    每个人生命中不可避免地会遇到“关键时刻”,它们可能是:
    向上司提出精心设计的方案,却被泼了一头冷水。
    想和配偶沟通,希望对方的家人不要干涉你们的生活。
    和孩子谈认真学习,却被当作耳边风。
    提醒朋友还钱,他却总找各种借口推脱。
    是隐忍不发,任由情况向对你不利的方向发展?
    还是冲冠一怒,说一些事后让自己后悔的话,把事情推向恶性循环?
    大多数人在面对难以解决却将对生活产生重大影响的“关键时刻”,都不知如何应对。其实,在隐忍和暴怒之间,还有一种方法,既能圆满地解决问题,又不会伤害或冒犯对方。
    本书作者团队基于20多年对全球10万多人的跟踪调查,甄选出大家公认的对话高手,找出其在“关键对话”中共有的特征和行为,层层剖析,归纳出一套行之有效的方法。同时辅以丰富的对话情境和轻松幽默的小故事,帮助你以最迅速的方式掌握这些技巧。
    说得切中要点,让对方清楚地知道你的看法,是一种能力;说得圆满得体,让对方自动反省,是一种智慧。运用本书提供的技巧,无论是多么难以应对的局面,你都能够以事半功倍的效率轻松面对,成就无往不利的事业并拥有更快乐的人生!



    4,《情商》


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    情商是什么?
    情商是我们直面现实世界、实现自我的人生利器。人生之路走的最远的人,永远都是那些洞悉了情商秘密的人。
    本书可告诉的情商秘密:
    找准人生利器:这个世界并不总是温柔以待,我们总得去发现抵御世界的能力。
    成为一个很厉害的人:我们不仅要知道怎样厉害,更要知道哪里不厉害。
    社交、性格和情商的艺术:按照情商去反复演练,我们也能成为一个高手。
    你的一切都是无可复制的:从平庸到优秀,中间只差一个情商管理课程。
    不要做情绪的奴隶:反复修炼思维模式,做一个积极的否定者。 
    如何成为高段位学习者:任何成功都有迹可循,成为一个智慧型人才。
    情商并非命运:用更大的潜能去适应生存的现实世界,解决生活中遇到的难题。 
    情商对我们人生提升很重要,如果我们对自己有所期待,那就试着剖开芜杂的现实世界,找到人生的独特处,辨明所走的路,用精准的努力,赢得敌手的敬畏,终成为一个很厉害的人。



    5《如何做高情商的管理者》


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    ?如何精准地判断自我的情绪?
    ?如何预测自己对各种不同情况的情绪反应?
    ?如何透过情绪反应解构自己的价值观与核心信仰?
    ?如何掌控自己的情绪?
    ?如何像理解自己一样地理解他人的情绪反应,并通过它了解他人的核心价值观?
    ?如何平等地跟他人建立稳定的关系?
    ?如何在不触及对方的核心价值观的前提下化解纠纷?
    ?如何通过自身的言行举止激励他人?
    ?如何认清状况,并让事情按自己期望的方向发展?
    ?如何通过个人意志创造属于自己“内心的指南针”,并用它找到自我努力的方向?

    适应人群:
    希望更好地掌控自己团队的人;在职场中有瓶颈困局的人;喝鸡汤反胃的人;对职业前景有更高追求的人。





    6《蔡康永的情商课》


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    情商是什么? 在蔡康永看来,情商,是人应对一切关系的能力总和,而情商真正的意义,在于愉快地做自己。我们训练情商,不是为了扭曲自己去讨人喜欢,而是为了做情绪的主人。康永哥的高情商,对外表现为世事洞明、人情练达,对内则表现为平静愉悦,内心自洽。让自己开心的同时,也让世界开心。只有想得通透,才能活得痛快。拥有高情商的人,可以让自我活得更加舒适,不会陷入负面情绪中无法自拔,进而在爱情、亲情、友情中,都能更好地经营一段舒服的关系。 那么,情商应该怎么学? 康永哥的每一堂课程,都有认知心理学方面的学术观点作理论根基,但最关键的是,他回应的都是真实而具体的生活场景。康永哥化繁为简,在课程中提炼出了5种核心能力,包括:情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力,以及个人魅力。你在社交、家庭、爱情和职场等所有场合,能遇到的所有你认为与情商相关的困惑,都可以通过这5种能力得到化解。康永哥的情商课,教你的绝对不是屠龙之技、更不是课堂上背教科书,而是每一课都有一个看得到的小收获,是你能马上拿来能用的小技巧。 如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制, 如果你希望在彰显自己时不冒犯别人,照顾他人时不委屈自己, 如果你想在职场和情场都如鱼得水, 如果你希望摆脱小透明、边缘人的标签, 《蔡康永的情商课》就是适合你的选择。



    7《情商是什么》


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    日常生活中谁没有二三烦恼,它们大多与情商有关:
    为什么她嫁得比我好,赢在了爱情起跑线?如何处理尴尬的办公室恋情?
    怎样面对上级的批评?老板交代了一项“无法完成”的任务怎么办?
    把话说周全的技巧有吗?八面玲珑的他,为什么输给了一根筋的他?
    如何克服拖延症和选择障碍症两大“绝症”?
    女人怎样才能挣到钱?为何聪明女人总能遇到肯拉自己一把的男人…… 

    通过对生活细致入微的观察,李筱懿把这些年来常用的情商知识点和管理学概念,变成通俗易懂、能让人举一反三的故事与读者分享。她用严谨的情商硬知识,将故事如剥洋葱般层层解读,使读者迅速掌握要点,转换成自己的知识体系,从而轻松应对生活、情感与职场中遇到的种种难题。
    这本书有知识性、有趣味性,更有实用性。是一本为都市男女量身打造的情商修炼指南。







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    领读者:丁布 等


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    丁布


    深度阅读者,海量阅读者,阅读推广人,

    简单理工男,粗暴白羊座,脑残一根筋,

    社会变革者,创新推动者,学习探索者。




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    书虫部落


    沪上民间阅读推广组织,聚焦于推动市民的阅读习惯和思考习惯,发起自2012年底,做了一个不靠谱的白日梦,想花20年去做各种尝试去推动沪上人均阅读量从个位数到两位数,很傻很天真。从社会读书会做起,不断尝试不同形式的群体阅读活动与阅读项目,目前稳定年度举办阅读活动200场,有社会读书会6x10000系列(周一读书会、说书人、朗读者、画书会、英文读书会、故事工场等)、园区读书会系列(漕河泾开发区读书会、万科园区读书会)、阅读类TED(书声)系列,以及街道读书会、黄浦管理书会、阅读日、扫书店、阅读实验室等系列。2018~2019年进一步把“书声”(阅读类TED)打造成标杆阅读项目扩散去其他区县和城市(苏州、西安、南京、扬州、杭州等),把“黄浦管理书会”做进黄浦数栋楼宇来推进白领的管理阅读的学习型组织,并打造个“读书会孵化器”的平台来助力各方孵化数个读书会与培养数名阅读推广人。欢迎大家一起!



    2012~2052







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    • Helen 5年前 0

      很好,主讲精彩活泼。会场设备环境交通都挺好。

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