要么丧,要么燃!6月21日深圳湾夜跑,走出废宅唤醒活力

Fri, 21 Jun 2019 18:30:00 GMT ~ Fri, 21 Jun 2019 20:30:00 GMT
Limited 100
青年徒步交友

Show

Please select the order price

第三方登录:

More Details

Event DetailsHide...

要么丧,要么燃!

走出废宅生活,唤醒身体活力,激发生命能量

徒遇系列徒步活动,夜跑、登山、穿越系列活动陆续登场……青春不宅,一起燃烧卡路里!

1.png 

 

深圳湾公园——最浪漫的海滨,最舒适的海边跑道,一路慢跑,吹着海风,欣赏沿途如画的风景,在夜色阑珊中挥洒汗水,在轻松的运动中释放活力。

图片1.png 

夜跑,唤醒身体活动

 

1.什么是夜跑

夜跑的英文名是Fun RunFun Run的意思是“快乐、自由、无拘束的跑”。

夜晚在公园绿道跑步,没有白天城市的喧嚣,月夜星空,夜晚更加宁静,夜跑是一项有氧运动,富有韵律的慢跑,增强心肌活力,消耗体内脂肪,调节心理和精神状态。

2.夜跑最佳时间

人体的最佳活动时间是下午的6至晚上8点。人体各种活动受到“生物钟”控制,在一天24小时内,体力的最高点和最低点都有一定的规律性,而绝大多数体力发挥的最高点并不在清晨,而是在傍晚。傍晚或者夜幕降临之时,出来跑步,白天工作上的困扰也能通过夜跑获得精神上的放松,浪漫夜色能让压抑的心灵复归平静。

 

夜跑小贴士

1.控制好晚饭饮食

  夜跑晚餐不宜过饱,但也不能空腹,因为饥饿容易引起低血糖等身体状况。而且饭后一个半小时到两个小时后才能开始夜跑。

2.做好跑前热身运动

一是有利于在夜跑的时候很快进入状态,二是可以让身体有个适应过程,能在跑步时候在时间上能够维持较长时间,而不至于很快让身体进入疲劳状态,半途而废。

3.轻装简行

建议带运动腰包(或小背包、饮用水、糖分或热量高的食物,穿舒适的运动装、跑鞋,自行看管好随身物品。

4、其他说明

参与者应身体健康,不含不适合剧烈运动的疾病。活动过程中请统一听从指挥, 注意不拼速度,依自己的节奏慢跑,中途会间隔休息两次,不脱离队伍。

跑步过程中如遇身体不适,需停止运动,求助领队或队友帮助,并配合采取必要的避险、急救措施。 

如遇下雨活动延期或取消,详情留意群公告。

 

活动说明

【活动时间】621日(周五)18:5020:50

【集合地点】深圳湾公园站地铁站D2出口

【报名人数】人数不限

【报名费用】报名免费

【夜跑线路】深圳湾公园地铁站D2出口——人才公园北门((约5.3公里)

2.png 

活动流程

集合签到——自我介绍——热身运动——分组慢跑——徒步分享、合影留恋——活动结束

18:50-19:00 集合签到

深圳湾公园地铁站D2出口找徒遇APP”小绿旗的领队集合。

19:00~19:20  自我介绍

简要的自我介绍包含年龄、职业、籍贯等内容。大家也可以利用徒遇APP“附近的人功能,私信跟参加活动的小伙伴打招呼,相互认识。

19:20~19:30   热身运动

在公园宽敞的地方由领队带领进行热身运动,有效防止运动中出现各种损伤。

19:30~20:3 分组慢跑

根据参与人数情况,进行现场分组,每组人数在1012人,跟随领跑者跑至终点,线路总长约5公里。

20:30~20:50  徒步分享

徒步活动结束后,一起拉伸放松小伙伴发表个人感想,或在徒遇附近的人私信查看未读私信,继续相互了解。

 

联系方式

1、首次参加活动请添加徒步君2”微信号BLjiaoyou),备注:深圳湾跑步,进入活动微信群,便于获取最新活动消息和相互添加好友。已关注直接让徒步君拉进群。

2、记下领队电话:18124792018,确保第一时间能够联系上。

 

免责声明

本活动为非盈利性质活动。户外活动具有一定的危险性,凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,参加者须对自己的安全负责。

1、本次活动不为大家统一购买保险,请大家自行购买!如在活动中发生人身损害后果,应立即通知保险公司协调相关事宜,活动发布方和领队不承担赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。  

2、凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。

3、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者,凡报名者均视为接受声明,凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受声明。

4、本声明中关于免除活动发布方及领队赔偿责任之约定效力,同样及于同行人员。

5、启次活动。

6、如有意外情况发生,领队以及各队员须尽力救助,不承当意外程后,本声明将自动生效,并表明你接受本声明,否则,请在启程时退出本风险的后果和责任。   

以上作为强制性要求,已报名者视同默认,必须遵守。


Event Tags

Recent Participation

Perhaps you'd be interested in

Question

All Questions

Haven't posted any questions yet, grab a sofa!

Location...(Map Detail)

WeChat Scan

Share to WeChat→

Event Calendar   Oct
M T W Th F Sat Sun
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3