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【家庭健身】

​

工作太忙，总是加班？

健身房太远，来去不方便？

每天都要带孩子，脱不开身？

当代人每天的时间总是不够用，健身大计经常被各种琐事打败，心好累！小语也知道，这些都是你曾经的真实状况，并不是借口！

也许我们稍有空闲时，可能也会心血来潮到网上百度一下“家庭健身”。结果却是成千上百个动作，零零散散根本不知道怎么安排，挑挑选选中热情就消退了……

为了解决这个问题，【樊登读书·武汉】联合【岩石健身】特别推出了本期家庭健身系列，活动现场将由专业教练教给大家几个高效的家庭训练的必备动作。有徒手的、也有高效率的小道具，涵盖了你最关心的马甲线、手臂、臀部、核心，不管是小白还是老驴，这些动作都是你在家训练的最好选择！

一旦你开始并坚持下去，

你会惊讶你是如此的享受家庭健身 !

活动详情

《家庭健身》

时间：2018年10月30日   周二

         18：30—19：00  签到

         19：00—21：00  活动

地点:   岩石健身私教工作室香港路店

  武汉市江岸区西马路79号幸源雅城A栋商铺3层1室

人数：30—40人

费用：19.9元/人   会员

        29.9元/人   非会员

报名截止时间：10月29日（周一）20：00前，名额有限，报满截止。

活动流程

10月27日

20：00   “终极健康”训练营线上团建

10月30日

18：30   开始签到

  19：00

热身游戏

19：20

健身教练讲解【家庭健身】核心动作

20：00

现场练习

20：30 

书友互动

活动结束 合影留恋

活动报名

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“终极健康”训练营

如果你也想拥有一个健康的身体，养成健康的生活习惯，还在等什么？赶紧加入“终极健康”训练营，你的所有困惑我们一起解决，在这里我们一起读书一起运动一起成长，一起唤醒健康的自己。

让我们一起，对自己的身体多些心思和期待

“终极健康”训练营  01

❒ 主题：胃，你好吗？

✓ 地址：樊登书店武汉旗舰店

武汉市硚口区古田四路江城壹号文化创意产业园22A樊登书店

♘ 时间：2018年10月18日

☆ 活动现场书友带日常吃的健康餐，教练现场指导健康饮食

02

❒ 主题：家庭健身

✓ 地址：岩石健身私教工作室香港路店

武汉市江岸区西马路79号幸源雅城A栋商铺3层1室

♘ 时间：2018年10月30（周二）19：00——21：00

03

❒ 主题：臀部与心脏

✓ 地址：岩石健身私教工作室新华路店

武汉市江汉区新华路体育场11-12号

♘ 时间：请关注后续活动通知

04

❒ 主题：背部

✓ 地址：岩石健身私教工作室范湖店

武汉市江汉区后襄河北路海马中心1栋25楼03室

♘ 时间：请关注后续活动通知

05

❒ 主题：腹部（健身安全、马甲线指导）

✓ 地址：岩石健身私教工作室后湖店

武汉市江岸区后湖大道66号三元中央公园陌陌坊B2栋4楼6号商铺

♘ 时间：请关注后续活动通知

06

❒ 主题：平板支撑耐力赛

✓ 地址：樊登书店武汉旗舰店

武汉市硚口区古田四路江城壹号文化创意产业园22A樊登书店

♘ 时间：请关注后续活动通知

“终极健康”训练营加入方式：

添加书童微信号邀请你加入社群

限300人

（由于加入人员较多，来不及邀请请耐心等待）

添加微信请备注“终极健康”

岩石健身私教工作室

武汉岩石健身私教工作室成立于2013年8月，是湖北健身联盟A级机构、MFT格斗健身认证机构、摩拜单车战略合作机构、杰之行战略合作机构。拥有健身教练国家职业资格认证。

岩石健身至今已有五家工作室，工作室包含营养餐吧、有氧训练区、crossfit训练区、体能训练区、功能训练区、MFT健身格斗拳击台、力量区以及学员休息区。

岩石健身针对每一位学员打造不同的精品课程，包括瘦身、塑形、增肌、孕产、体态纠正、功能性训练、特殊人群专项训练以及小团体私教课。

岩石理念

一人一版：课程计划，精准量身
              独一无二，无复制，不雷同

高端定制：生活、工作、饮食、睡眠，因人制宜
              15年专注专业，科学有效

无微不至：课上，课下
              我们日夜倾听，随时帮助

品质至诚：岩石般质感，稳固
              摇滚般火热，动感
              帮助和改变身边一万人

这里有着一群有趣、专业、认真的教练

没有嘈杂又堆满器材的环境

阳光透过落地窗户

这是一个足够舒适的空间

在这里，可以做最真实的自己

店长风采

店长

店长

店长

店长

健身房剪影

放松身体

开始运动吧

一个信仰

一群志同道合的教练

一间坐落于武汉繁华CBD的健身工作室

带给你至上的健身体验

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